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Mariana Chaves, Nutricionista Mariana Chaves, Dieta Única, Nutrição, Emagrecimento, Alimentação Saudável, Consultas Nutrição
Mariana Chaves, Nutricionista Mariana Chaves, Dieta Única, Nutrição, Emagrecimento, Alimentação Saudável, Consultas Nutrição
Sobre mim

"Desde que me conheço que a comida e hábitos saudáveis fazem parte da minha vida. Daí até me tornar nutricionista foi um passo natural.

 

Comecei no Hospital de Santa Maria, dedicada a nutrição oncológica, e após uns anos de consolidação técnica, abri o meu consultório de nutrição clínica, tendo hoje larga experiência em temas tão variados como emagrecimento, diabetes, obesidade infantil, doenças alimentares e, naturalmente, oncologia. Na área da saúde, onde se incluiu a Nutrição, a actualização é fundamental. Assim sendo a nutrição funcional veio mudar a minha abordagem, permitindo actuar mais eficazmente na doença mas também a potencializar a saúde do meu paciente.

Hoje sei que se soubermos aliar as escolhas saudáveis para aquele paciente aos gostos de cada um, todos têm dentro de si o potencial de se reeducarem do ponto de vista alimentar, mantendo o prazer de comer.

Saúde, prazer, respeitando a individualidade!"

PodCast do meu programa na Rádio Observador! Pode ouvir aqui

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Emagrecimento 

Conheça o meu método e descubra como a sua Dieta Única lhe permitirá respeitar o seu paladar, não passar fome e manter-se magro para o resto da vida.

Alimentação no tratamento oncológico

A nutrição faz parte do tratamento multidisciplinar do doente oncológico.  Aconselhamento nutricional especializado permite melhor tolerância aos tratamentos, menor risco de complicações e melhor qualidade de vida durante e após a doença.

Pré e Pós parto

A gravidez é um período fundamental para dar ao seu bebé todos os benefícios de uma alimentação saudável, mas também um enorme desafio para a mãe controlar o aumento de peso. Enquanto mãe e nutricionista posso garantir que o acompanhamento nutricional é crítico durante a gravidez e após o nascimento do bebé.

Alimentação saudável

Quando está confortável com o seu peso mas gostaria que a sua alimentação fosse uma aliada na prevenção de doenças e/ou obtenção de melhor rendimento (p. ex. desportivo) faz sentido avaliar e planear a sua alimentação com um nutricionista.

Aquilo em que acredito 

  • Cada pessoa tem o direito de comer o que gosta e por isso respeito a personalidade de cada um e tento trabalhar sobre ela

  • Emagrecer não é passar fome! É adaptar a alimentação ao que precisamos para o corpo funcionar o que implica um PLANO!

  • Não invento: não acredito em experiências, respeito a investigação e a muita informação científica disponível, ou seja, não precisamos de inventar

  • O metabolismo é mestre, e quando está mais preguiçoso a alimentação tem de mudar!

  • É possível educar o paladar e incluirmos alimentos que nunca experimentámos

  • ​Não aceito incluir alimentos que fazem mal à saúde

  • É possível perder-se peso e não voltar a ganhar, mas para isso temos de querer mesmo

  • Aprender a libertarmos-nos da fixação por açúcar ou outro tipo de alimento que crie vício

  • Uma boa nutrição pode contribuir muito para melhorar a sua saúde e a sua sensação de bem estar e energia

Mariana Chaves, Nutricionista Mariana Chaves, Dieta Única, Nutrição, Emagrecimento, Alimentação Saudável, Consultas Nutrição