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Sobre mim

"Desde que me conheço que a comida e hábitos saudáveis fazem parte da minha vida. Daí até me tornar nutricionista foi um passo natural.

 

Comecei no Hospital de Santa Maria, dedicada a nutrição oncológica, e após uns anos de consolidação técnica, abri o meu consultório de nutrição clínica, tendo hoje larga experiência em temas tão variados como emagrecimento, diabetes, obesidade infantil, doenças alimentares e, naturalmente, oncologia. Na área da saúde, onde se incluiu a Nutrição, a actualização é fundamental. Assim sendo a nutrição funcional veio mudar a minha abordagem, permitindo actuar mais eficazmente na doença mas também a potencializar a saúde do meu paciente.

Hoje sei que se soubermos aliar as escolhas saudáveis para aquele paciente aos gostos de cada um, todos têm dentro de si o potencial de se reeducarem do ponto de vista alimentar, mantendo o prazer de comer.

Saúde, prazer, respeitando a individualidade!"

PodCast do meu programa na Rádio Observador! Pode ouvir aqui

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Emagrecimento 

Conheça o meu método e descubra como a sua Dieta Única lhe permitirá respeitar o seu paladar, não passar fome e manter-se magro para o resto da vida.

Alimentação no tratamento oncológico

A nutrição faz parte do tratamento multidisciplinar do doente oncológico.  Aconselhamento nutricional especializado permite melhor tolerância aos tratamentos, menor risco de complicações e melhor qualidade de vida durante e após a doença.

Pré e Pós parto

A gravidez é um período fundamental para dar ao seu bebé todos os benefícios de uma alimentação saudável, mas também um enorme desafio para a mãe controlar o aumento de peso. Enquanto mãe e nutricionista posso garantir que o acompanhamento nutricional é crítico durante a gravidez e após o nascimento do bebé.

Alimentação saudável

Quando está confortável com o seu peso mas gostaria que a sua alimentação fosse uma aliada na prevenção de doenças e/ou obtenção de melhor rendimento (p. ex. desportivo) faz sentido avaliar e planear a sua alimentação com um nutricionista.

Aquilo em que acredito 

  • Cada pessoa tem o direito de comer o que gosta e por isso respeito a personalidade de cada um e tento trabalhar sobre ela

  • Emagrecer não é passar fome! É adaptar a alimentação ao que precisamos para o corpo funcionar o que implica um PLANO!

  • Não invento: não acredito em experiências, respeito a investigação e a muita informação científica disponível, ou seja, não precisamos de inventar

  • O metabolismo é mestre, e quando está mais preguiçoso a alimentação tem de mudar!

  • É possível educar o paladar e incluirmos alimentos que nunca experimentámos

  • ​Não aceito incluir alimentos que fazem mal à saúde

  • É possível perder-se peso e não voltar a ganhar, mas para isso temos de querer mesmo

  • Aprender a libertarmos-nos da fixação por açúcar ou outro tipo de alimento que crie vício

  • Uma boa nutrição pode contribuir muito para melhorar a sua saúde e a sua sensação de bem estar e energia

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